季節の風にのせて

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季節の風にのせて

第44回こんぺいとう

2018-07-25

こんにちは。いよいよ夏到来ですが、体調を崩していませんか？今年は異常気象により、猛暑日が続いています。そんな中今回17名の方が参加されています。新規の方も1名。話題は詐欺事件についてで、特に東村山市は被害件数や発生件数も多いです。泥棒よりも詐欺の方が危険です。また75歳を過ぎて食べられなくなる人は損をしますよという内容の元　勉強会。糖質ダイエットなど、健康にいいどころか危ない習慣で、お肉を食べて、しっかり口腔ケアを行い、おしゃべりすことは良いそうです。低栄養の状態から、加齢による筋力低下、サルコぺニアの状態にならないように60代から喉の感覚を鋭く意識して食べられるようにしましょう。今回も、脳に栄養を与えて、カラオケを歌って、いろいろ発散して和やかの中お開きとなりました。次回は、８・１１の山の日１３：３０からです。またたくさんの方にお会いできますように楽しみにしております。かしこ。

第43回　こんぺいとう

梅雨入り後初めての週末、男性8名　女性9名が参加されました。

用事を掛け持ちされている方もおり、茶話会前、後にも用がある、行くところがあると皆様　活発ですね！
女性のお一人に「用事の多い日もご飯作るんですか」と聞くと「当り前よ～」と言われ、我が身を振り返り　多少反省・・

今日は、ばんなん白光園の「イケメン作業療法士」川島さんに肩凝りに効く体操を教えてもらいました。猫背対策にも良さそう、私も利用者さんに教えて差し上げます。

参加者の方より、「毒物性認知症」の話題提供あり。
カビなどの毒物への防御反応で　脳に付着する「アミロイド」ができるという研究があるそうです。
家の掃除しなきゃ・・またまた反省・・

来月は、7月14日（土）13：30～15:00 です。
お待ちしていますね。

第４２回こんぺいとう

2018-05-12

こんにちは。薫風５月に入りました。とてもさわやかで過ごしやすくなりました今日この頃です。
今日は１４名の方が参加して下さいました。参加者の中には、今日が８８歳の誕生日と喜ばれている方がおられ、昭和５年生まれの方が、他に男性３名おられました。すごい時代ですね。昔では考えられないことでしょう。
今回のテーマは、詐欺事件が多いので注意喚起のために呼びかけました。経験談も披露していただきました。もちろん未遂で終結しています。
また知らないと怖いペットリスクのお話。今やペットは家族のような存在で惜しみない愛情を注いでいます。でもペットから感染して死に至ることもあります。可愛くても、キスやえさの口移しはＮＧ。
関トレの極意を人気の理学療法士の笹川大瑛さんの考案したトレーニング法を皆さんで周知することにいたしました。
最後に低栄養のお話で、低たんぱく栄養不良は６５歳以上の高齢者は２～３割。栄養状態を示すＢＭＩ、アルブミン、総コレステロール、ヘモグロビンと生存率の心身の健康を保つため高齢者は低栄養の予防を心がけていきたい。
以上盛りだくさんでした。次回は６・９（土）の１３：３０からです。楽しみにしています。それではごきげんよう。

第４１回　こんぺいとう

４月は三寒四温と言い、気温が変動いたします。曇り空で、少し肌寒く、感じられましたが、今日も元気に１３名の方がご参加くださいました。本日の課題は、サルコぺニアについてと、認知症の徘徊でのトラブル事故について
の安心保険で最大３億円の賠償保険があるという自治体の独自支援についての勉強会と並びに提供です。
サルコぺニアは、加齢に伴う筋力の低下および筋肉量の減少と定義されています。予防するためのポイントは、
?朝、昼、晩３食　欠食しないで食べること。（タンパク質とアミノ酸）
?食欲がないときは間食で栄養補給を。
?咀嚼が難しいときは食べやすい工夫を。
?一日一回は乳製品を。

第二の心臓ともいえるふくろはぎの運動と、肩甲骨の運動を行いました。ふくろはぎは空中で、つま先、踵と曲げ伸ばしをしました。肩甲骨は肩が耳に触るぐらいに両肩を上げたり下げたりしました。気分転換には、気持ちいい。
以上ですが、まとめさせていただきます。
これからも、末永く６０回７０回と目指していきたいと考えます。
次回は、５月１２日（第２土曜日）１３：３０～です。では、またのご参加お待ちいたします。

第４０回こんぺいとう

みなさま、こんにちは。

寒かったり、どしゃ降りの雨だったりとなかなか春らしくなりませんね。
しかし、今日は青空が出て穏やかな天気となりました。
どこからか梅の香もしてきて、気持ちが良いです。

さて、本日、第４０回のこんぺいとうが開催されました。
14名の方がおみえになりました。
みなさまの元気なお顔を見るだけでパワーをいただける気がします。

先ず、お知らせとして３/２１(水)にスポーツセンターで行われる
マッチングイベントのご案内をさせていただきました。
詳しくは３/１号の市報と一緒に入っていたチラシをご覧ください。

体操が得意な職員の座ってできる簡単体操をみなさまと行いました。
わずかな時間で体があったかくなる良い体操だねとお褒めの言葉をいただきました。

次にお越しいただいている薬剤師の方から「インフルエンザ」のお話がありました。
予防には手洗い、うがい、規則正しい生活が大事だそうです。

その後、みなさまから「肺炎球菌」の話が出ましたが、わからないことが
多いとのことで病気の説明と予防接種の受け方についてプリントをお配りしました。

こんぺいとうはこういった身近な疑問をわかりやすくお話させていただく
場でもあります。

是非とも有効に使っていただければと思います。

最後はいつもの懐メロビデオを見ながら歌って過ごされました。

来月は４１回になります。

４/14(土)13：30～15：30

お気軽にお越しください。
お待ちしています。(#^.^#)

白十字あおば相談センター　０４２ー３９３ー３８８３