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新年おめでとうございます。

新年の茶話会には、満員御礼の18名が参加されました。
清酒の差し入れあり、乾杯しました（少し心配でしたが・・）

ばんなん白光園の川島さんによる体操、スピード暗算　「免疫力を高める健康習慣」の音読、かわせ歯科医院の管理栄養士　大舘さんによる「免疫力を高める食事」のお話がありました。　大舘さんは急きょお願いしましたが、今後も都合がつけば来て下さるかも?　お楽しみに。

お酒のせいか、カラオケがいつもより盛り上がったような皆さん楽しそうです。
青葉町の「和菓子のせきぐち」さんの御饅頭も美味で喜こばれました。

次回は　2月9日（土）13:30〜15:30です。

皆さま　こんにちは。

月に一度の茶話会です。
東村山市の産業まつりの日にも関わらず　14名が参加。
高齢でもお元気で、忙しくて仕方がないという方々です。
「飲み込み」「尿漏れ」「肉を食べて老化を遅らせる」の3本柱で、音読で頭に叩き込み
体験談、情報交換をしました。
偶然来所された「かわせ歯科医院」の管理栄養士さんが飛び入り参加して下さり、皆さまより拍手がおきましたよ
当センターからも　お役立ち情報を提供しますので、ぜひお越しくださいね。

次回は12月８日（土）13時30分〜15:30 　出入り自由です

こんにちは。朝晩は、めっきり寒くなってきて、日の暮れるのが早く感じられる今日この頃です。

如何がお過ごしですか？本日は曇り空ですが、こんぺいとうにお越しの方々は元気いっぱいです。本日は何と18名参加です。

本日の勉強会は、「加齢に負けないタンパク質の取り方」「慢性腎臓病」8人に一人がかかる国民病で、進行す
るまで症状がないサイレントキラーだが、新しい検査基準や生活指導で早期発見と予防に繋がる。

3食のバランスが偏り、タンパク質の必要量に足りなくなると、高齢者はフレイルに陥る危険性もある。タンパク質は、若いころと同じ量を積極的に、取ってほしい。などなど・・・
盛りだくさんでした。

他に宣伝として、介護予防大作戦イン東村山　青葉町大会が10・20（土）13：00〜１５：４０迄行います。会場は三恵病院の多目的ホールです。
元気アップ青葉町の体験講座では、?お口の体操でむせ防止。?骨盤鍛えてトイレの回数減。など聞いてみる価値ありの内容です。お時間の都合のつく方は、お越しくださいませ。

勉強会の合間にも座ったままで、軽く体操をしたりして、体中がポカポカとなり、脳と体のトレーニングを行い
若返った気分です。それでは次回も、お楽しみに。11月10（土）13：30〜スタートですが、集合時間が毎回待ちきれ無いのかみなさん早く揃われています。
すごーい。